Весна та вітаміни!

Гіповітамінози (недостатність вітамінів) у дітей

Навесні так хочеться сонечка, тепла та яскравих кольорів! А із сучасними змінами в кліматі ми вимушені на місяць, а то і півтора довше чекати тепла. Без сонечка не ростуть квіти і дерева, ми не отримуємо такий необхідний вітамін Д і виробляються в меншій кількості гормони щастя – ендорфіни, а за відсутності свіжих овочів та фруктів ми недотримуємо і інші вітаміни та мікроелементи.

Потреба дітей у вітамінах вище, ніж у дорослих, що пов’язано з інтенсивним ростом організму. Розрізняють екзогенний гіповітаміноз (аліментарний — викликаний нераціональним харчуванням, одноманітним молочним або вегетаріанським) і ендогенний гіповітаміноз (внутрішній, коли порушується всмоктування або відбувається часткова руйнація вітамінів в шлунковому тракті).

Гіповітаміноз може проявлятися різними симптомами, але завжди будуть присутні наступні:

• незадовільне самопочуття;
• зниження настрою, плаксивість, вередливість;
• слабкість, підвищена стомлюваність;
• зниження  імунітету, від чого знижується здатність організму опиратися  інфекційним хворобам;
• схильність до затяжного перебігу хвороби;
• зниження розумової активності, складність ранкових пробуджень;
• у малюків затримка психомоторного розвитку.

Щоб уникнути дефіциту вітамінів необхідно:

• збалансоване харчування;
• достатні фізичні і психоемоційні навантаження;
• більше часу проводити на свіжому повітрі, активні ігри;
• позитивний настрій, спілкування і заняття з дітьми;
• разом із своїм педіатром підібрати комплекс вітамінів та мікроелементів відповідно до віку та необхідності дитини.

В разі виникнення симптомів, які важко назвати стандартними (наприклад впадіння волосся, пересушена шкіра, втрата ваги тощо) особливо після перенесених захворювань; в разі незбалансованого харчування, у весняний період —   варто звернутися до лікаря, для проведення дообстежень і своєчасної корекції гіповітамінозу.