Весна та вітаміни!

Весна та вітаміни!

Гіповітамінози (недостатність вітамінів) у дітей

Навесні так хочеться сонечка, тепла та яскравих кольорів! А із сучасними змінами в кліматі ми вимушені на місяць, а то і півтора довше чекати тепла. Без сонечка не ростуть квіти і дерева, ми не отримуємо такий необхідний вітамін Д і виробляються в меншій кількості гормони щастя – ендорфіни, а за відсутності свіжих овочів та фруктів ми недотримуємо і інші вітаміни та мікроелементи.

Потреба дітей у вітамінах вище, ніж у дорослих, що пов’язано з інтенсивним ростом організму. Розрізняють екзогенний гіповітаміноз (аліментарний — викликаний нераціональним харчуванням, одноманітним молочним або вегетаріанським) і ендогенний гіповітаміноз (внутрішній, коли порушується всмоктування або відбувається часткова руйнація вітамінів в шлунковому тракті).

Гіповітаміноз може проявлятися різними симптомами, але завжди будуть присутні наступні:

  • незадовільне самопочуття;
  • зниження настрою, плаксивість, вередливість;
  • слабкість, підвищена стомлюваність;
  • зниження  імунітету, від чого знижується здатність організму опиратися  інфекційним хворобам;
  • схильність до затяжного перебігу хвороби;
  • зниження розумової активності, складність ранкових пробуджень;
  • у малюків затримка психомоторного розвитку.

Щоб уникнути дефіциту вітамінів необхідно:

  • збалансоване харчування;
  • достатні фізичні і психоемоційні навантаження;
  • більше часу проводити на свіжому повітрі, активні ігри;
  • позитивний настрій, спілкування і заняття з дітьми;
  • разом із своїм педіатром підібрати комплекс вітамінів та мікроелементів відповідно до віку та необхідності дитини.

В разі виникнення симптомів, які важко назвати стандартними (наприклад впадіння волосся, пересушена шкіра, втрата ваги тощо) особливо після перенесених захворювань; в разі незбалансованого харчування, у весняний період —   варто звернутися до лікаря, для проведення дообстежень і своєчасної корекції гіповітамінозу.

Купченко Н.В. — лікар-педіатр вищої категорії.

 

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website