Осень, время укрепить иммунитет!

Осень, время укрепить иммунитет!

Осень, это время, когда после летних жарких дней температура на улице резко снижается. Часто идут холодные дожди и докучают сильные ветра. Именно в этот период года дети до 7ми лет чаще всего подвержены заболеваниям. Деток преследует банальное ОРВИ, насморк, хуже если это ангина или грипп. Как уберечь своего ребенка от болезни, и повысить иммунитет?

  1. Одевайте ребенка по погоде, учитывайте прогноз погоды.
  2. Ножки, ручки, шея и голова всегда должны быть в тепле, в тепле, а не перегреваться.
  3. Пересмотрите рацион ребенка. Он обязательно должен включать в себя полноценные белки, животные и растительные жиры, качественные углеводы.

Витамины А,С,Е а так же витамины группы В. Витамины необходимы для здорового иммунитета. Недостаток этих витаминов замедляет деление иммунных клеток и снижает их активность.

Так же обязательно необходимо в этот период включить в рацион ребенка микроэлементы цинк, селен, железо, кальций, йод и марганец наиболее важны для формирования иммунитета, ими богаты бобовые, семечки, цельные крупы, зелень.

  1. Рекомендуют давать детям фрукты и ягоды, содержащие витамин С, такие как лимон, апельсин, грецкие орехи.

Будьте здоровы!

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website