Переход на летнее время, как подготовится!?

Переход на летнее время, как подготовится!?

С 25 на 26 марта в 3:00 ночи мы переведем стрелки на час вперед и перейдём на летнее время. С одной стороны день станет длиннее, и вечером можно дольше погулять с ребенком. А с другой стороны, спать утром мы сможем на один час меньше. Как подготовить ребенка к переходу на летнее время, советуют педиатры ДМЦ «КиндерЛаб»:

  • За несколько дней начните ложиться на спать на 5-10 мин раньше привычного времени;
  • Минимизируйте за 2-3 часа до сна, физическую активность ребенка, исключите активные игры. Лучше посмотрите добрую сказку или почитайте с малышом книжку;
  • Так как после зимы организм ослаблен и наблюдается авитаминоз, необходимо давать ребенку комплекс витаминов. Так же не забываем о полноценном питании. Кушать ребенок должен 4-5 раз в день, и питание обязательно должно быть по возрасту. Исключите переедание на ночь;
  • Утро лучше начинать активно, с зарядки под ритмическую музыку, водные процедуры и обязательно полноценный завтрак;

Дети хорошо адаптируются к любым изменениям, и уже через неделю две Вы забудете, что были какие-либо неудобства связанные с переводом часов.

Всем здоровья, бодрости и хорошего настроения.

Ваш «КиндерЛаб»

Green alarm clock on grass on natural background

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website