Питание беременной и кормящей женщины.

Питание беременной и кормящей женщины.

питание беременнойПродолжаем публикации по теме «Школа будущих родителей».

Что есть при беременности?

Как врач, хочу подчеркнуть — вынашивание беременности, процесс родов и естественное вскармливание ребенка являются нормальными физиологическими процессами, не требующими никакой врачебной или иной внешней помощи.

Но состояние организма женщины, будущей мамы или во время кормления ребенка грудью, нестабильное. Нарушения режима питания, его количественного и качественного состава могут стать причиной серьезных последствий, как для крохи, так и для мамы.

Главные рекомендации, которые я даю в «Школе будущих родителей» для беременной женщины в области питания:

  • Разнообразить свой пищевой рацион;
  • Отдавать предпочтение продуктам, богатым белками, витаминами, и минеральными веществами, особенно кальцием и железом;
  • Отказаться от курения, алкоголя и чрезмерного потребления кофеина.

Факт: на сегодняшний день установлена роль 40 незаменимых для организма органических и неорганических веществ, которые должны регулярно поступать с пищей для беременной женщины.

Подробнее о питание беременной и кормящей женщины, вы узнаете, записавшись на занятия: http://kinderlab.com.ua/shkola-budushhih-roditelej/

Если у женщины в прошлом были нарушения обмена веществ, либо применялись особые диеты, то будущая мама должна соблюдать рекомендованную врачом-диетологом диету. Вероятность развития врожденных пороков в таких случаях высока и достигает 80% и выше.

Будущая мама должна понимать, что недостаточное питание отрицательно влияет на массу и на длину тела плода. Женщины с низкой массой тела из-за диет в течение беременности чаще имеют нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Проблемы возникают и у женщин с избыточным весом: увеличивается риск развития диабета и артериальной гипертензии. При ожирении у матери повышается вероятность рождения очень крупного ребенка.

Часто будущие мамы задают вопрос: На сколько я поправлюсь после беременность и похудею ли я после рождения?

Из врачебной практики, могу сказать, что с каждой беременностью масса тела женщины увеличивается в среднем на 2,5 кг. В период лактации масса тела матери не возвращается к исходным показателям. Но, все в природе очень индивидуально и уже через год, если будете следовать рекомендациям врачей и вести активный образ жизни, вы

Факт: Женщинам, ожидающим близнецов нужно потреблять 3500 калорий в день, а при тройне — 4500. И лучше из пищи, богатой питательными веществами, а не из сладостей и жаренного!

Какой режим питания у кормящей мамы?

Кормящей маме, если у неё нет аллергии, не противопоказана никакая здоровая пища. Главное — пища должна быть разнообразной, содержать в рационе: молочные продукты, неострые сорта сыров, отварные мясные и рыбные продукты, растительные жиры, хлеб, каши, фрукты и овощи. Питание должно быть 5–6 раз в день.

Совет: ешьте за полчаса до кормления ребенка, это способствует лучшей секреции молока. Перед первым и последним кормлением ребенка лучше выпить стакан кефира или молока.

Из рациона кормящей мамы необходимо исключить специи, пряности и любые алкогольные напитки!

Завтра мы продолжим тему «Школа будущих родителей» и поговорим о преимуществах и правилах грудного вскармливания. И о режиме кормления малыша.

С уважением, врач-педиатр Клец Татьяна Дмитриевна.

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website