Сон малюка після 3-х місяців

Сон малюка після 3-х місяців

0_530bb_914c796_XL

Сподіваємося, що до цього часу безсонні ночі, коли вам доводилося вставати кожні дві-три години, залишилися позаду. Досягнувши віку трьох-чотирьох місяців, більшість дітей сплять по 15 годин на добу, з яких близько 10 припадають на нічний час, а решта 5 діляться між трьома денними «сеансами» сну (кількість денних «сеансів» скоротиться до двох приблизно до шести місяцях).

 

На початку цього періоду вам, можливо, все ще доведеться вставати один-два рази вночі для годування, але коли дитині виповниться шість місяців, вона вже фізично буде здатна проспати всю ніч, не прокидаючись. Як все буде насправді, залежить від того, наскільки успішно вам вдасться привчити дитину до режиму.

 

Як привчити дитину до правильного режиму сну?

 

Встановіть певний час денного та нічного сну, і намагайтеся його дотримуватися.

 

Новонароджений малюк чітко дає зрозуміти мамі, що він втомився і хоче спати — він тре очі, тягне себе за вушко і так далі.

 

Тепер, коли малюк трохи підріс, вам потрібно встановити певний час відходу до сну вечорами, а також більш-менш стабільний розпорядок денного сну, щоб якось упорядкувати його режим.

 

У цьому віці дітей добре укладати на ніч в проміжку між 7 і 8.30 вечора. При цьому зовсім не обов’язково дитина має виглядати втомленою. Навпаки, вона може просто іскритися енергією, але найчастіше це означає, що ви пропустили час, коли треба було укласти спати.

 

Розпорядок денного сну можна встановлювати так само, як і розпорядок відходу до сну вечорами.

 

Починаємо створювати «вечірні ритуали»

 

Якщо ви не зробили цього раніше, то зараз саме час приступити до встановлення вечірніх ритуалів. Вони можуть включати в себе наступні пункти (все відразу або тільки деякі з них):

 

—       спокійні ігри;

—       купання у ванні;

—       підготовка дитини до укладання в ліжко;

—       читання однієї-двох казок на ніч;

—       спів колискових;

—       поцілунок малюка на ніч.

 

Що б ви з цього не вибрали, головне, щоб все це повторювалося щовечора в одному і тому ж порядку в один і той же час. Сталість необхідна дітям будь-якого віку, і цей вік не становить винятку.

 

Будіть дитину вранці, щоб “фізіологічний годинник» не збивався!

 

Якщо ваша дитина схильна проспати довше 10 годин поспіль, краще її будити вранці, щоб її “фізіологічний годинник» не збивавися. Дитина повинна засинати і прокидатися в один і той же час. Відновити сили вона зможе під час денного сну. Якщо ви станете будити вранці в один і той же час, ви зробите її денний розклад передбачуваним.

 

Проблеми зі сном

 

Проблем зі сном в цьому віці дві — по-перше, вкласти дитину і, по-друге, привчити її спати всю ніч не прокидаючись. Якщо дитина не засинає вчасно, або плаче ночами, не зневіряйтеся. Існують дієві способи домогтися того, щоб сон вашої дитини (і ваш сон теж) нормалізувався.

 

Джерело: http://www.roditeli.ua/

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website