Записатись на прийом

info.kinderlab@gmail.com     044-574-93-36

Страх победим

Страх победим

атоЖизнь в военное время полна стрессов и переживаний, вызывающие у многих общий упадок сил и психологические проблемы. Что уж говорить о детям.  Как помочь ребенку справиться с подобными проблемами?

Из-за страха и стресса в кровь выделяются кортизол и катехоламин, нарушающие обмен веществ в организме, что приводит к его преждевременному изнашиванию. Изначально эти изменения незаметны, так как в момент боевых действий сила организма аккумулируется и общее состояние ребенка в целом сносно. Но в мирное время его здоровье ухудшается в разы: болят зубы, выпадают волосы, появляется аллергия.

Терапия

Во время военных действий детям крайне необходима психологическая помощь. Постоянная боязнь обстрелов мешает им реагировать на обычную жизнь. Они вне ее.  Им сложно выполнить простые задания, а их рисунки бесцветны и малоинтересны.

Вернуть ребенка к полноценной жизни помогут психологи. Они смогут уменьшить уровень детской тревоги, научить справляться с ситуацией и при необходимости спасти себя. Повторные исследования доказали, что психологическая помощь  действенна и ее регулярность пойдет на пользу как детям, так и их родителям.

И помните о простых советах:

Следите за сном ребенка. Травматический опыт может привести к нарушениям в режиме сна, хронической бессоннице, кошмарам. Все это способно усугубить протекание травматических симптомов. Укладывайте малышей спать каждый день в одно и то же время и создайте оптимальные условия для 7-часового сна.

Займитесь спортом вместе с детьми. Физические упражнения повышают уровень серотонина, эндорфинов и других веществ, улучшающих настроение, а также позитивно влияют на самооценку и улучшают сон. Пользу принесет даже 30 минут в день.

Следите за питание ребенка. Пусть он ест небольшими порциями часто в течении дня. Это поможет его организму поддержать здоровый баланс энергии и смягчить перепады настроения. Употребляйте меньше простых углеводов (сладкого и мучного), потому что они быстро меняют состав крови, что, в свою очередь, влияет на настроение. Кушайте больше овощей, рыбы, зерновых.

Не нагружайте детей. Занимайтесь с ними тем, что приносят удовольствие — хобби или играми.

Будьте здоровы!

Leave a Comment

Name*

Email* (never published)

Website